La bonne stratégie pour préparer un événement crucial malgré le stress

inkelv1122 Cross Road Toyko, Japan

Face au stress, chacun doit faire la découverte de la meilleure stratégie possible pour lui. Ce qui est valable pour votre collègue ou votre conjoint n’est pas forcément adapté à votre cas. Tout simplement parce que ce qu’une situation peut vous paraître menaçante alors qu’elle ne semble pas émouvoir quelqu’un d’autre.

Certains de mes clients stressent avant de parler en public par exemple, mais pas devant une caméra. Alors que pour d’autres, c’est le contraire.

De façon très synthétique, on peut distinguer deux types de stratégies complémentaires.

 

Les stratégies centrées sur le problème

Vous choisissez d’agir pour mieux affronter la situation, par exemple avant de prendre la parole devant un public vous travaillez plus dur pour être le meilleur sur votre sujet. Vous apprenez votre texte par cœur, vous répétez devant votre miroir ou avec un collègue.

Avantage : vous renforcez votre légitimité et vous vous donnez de bonnes raison de ne pas douter de vos qualités

Inconvénient : vous risquez la fatigue, et vous n’apprenez pas l’autonomie et la spontanéité.

Les stratégies centrées sur l’émotion

Vous choisissez de vous intéresser aux émotions qui accompagnent le challenge que vous devez affronter, par exemple à l’impression irrationnelle d’être incapable de traiter un sujet que vous connaissez pourtant parfaitement.

Avantage : vous vous donnez les moyens de faire un travail de fond qui peut vous servir toute la vie

Inconvénient : vous devrez prendre un peu de temps et oser vous remettre en question sur des aspects très personnels

 

Vous pouvez les tester toutes les deux et vérifier laquelle vous parle le plus. A vous de faire ensuite votre propre mix !

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